ASMRとは？

ASMRはなぜ今も人気なのか？

コンテンツクリエイターであれば、ASMRが人気を集めていることはご存じでしょう。何百万人もの人々がこの流行に強い関心を示しており、YouTubeやTikTokでささやき声などのASMR動画を楽しんでいます。一見シンプルに思えるかもしれませんが、視聴者はこれらの動画が与える感覚と刺激に魅了されています。

ASMRが動画フォーマットとて人気を集めているのは、リラックス効果とストレス解消の効果があるからです。実際、研究によると、ASMRを体験した人は、動画鑑賞中に心拍数が低下することが示されています。また、ASMRは慢性的な痛み、不眠症、不安、うつ病の緩和にも役立つ可能性があることが示されています。

動画制作者はASMRをどのようにとらえているのか？

ASMR動画は新しいアイディアを試せる場であるため、多くのクリエイターがその制作を楽しんでいます。リラクゼーション効果を最大限に引き出すため、様々な音を使い実験できるため、制作のプロセスがより楽しいものになります。穏やかな声で語りかけたり、ASMRマイクにタップ音を響かせたりと、多様な演出を試しています。

面白いことに、すべてのASMR動画が意図的に作られているわけではありません。熱心なTikTokクリエイター兼ユーザーである私は、ASMRとしてカテゴライズされることを目的としていない動画をいくつか見たことがあります。時には、動画制作者が高品質のマイクを使用して優しく話すため、このようなコンテンツは偶然にASMRとして受け入れられることがあるのです。

ASMRは様々な解釈があり、動画の中には心地良いものもあれば、気が散ってしまうものもあります。よく作り込まれた動画では、「心地よい感覚」とも言える非常にユニークな体験を味わえると、私は感じています。

動画にASMRを効果的に取り入れる方法 の詳細をお読みください。

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ASMRとは？

ASMRの意味をご存じでない方のために、まず基本をおさらいしておきましょう。ASMRは、「Autonomous Sensory Meridian Response」の略語で、「自律的感覚絶頂反応」を意味します。簡単に言うと、ASMRとは、刺激的な動画を見たときに人々が感じる感覚のことです。多くの人は、頭と脊柱を流れる「ゾクゾク感」としてこの感覚を表現し、リラックス感がある心地よい体験でもあります。特に「睡眠ASMR」動画は睡眠のサポートになるため非常に人気があります。

ASMRに「敏感」かどうかはどうやって分かるのか？

ASMRは間違いなく万人向けではなく、人によって体験の仕方が異なります。感じ方には個人差があり、中にはASMRにより性的興奮を感じる人もいます。しかし、すべての人の脳が同じわけではなく、その体験は人によって大きく異なる場合があります。

次のセクションでは、感覚反応を引き起こすトリガーに注目してみましょう。

何がASMRを引き起こすのか？

ASMRを感じるきっかけは人それぞれですが、多くの場合、視覚、触覚、聴覚などの感覚を刺激する状況によって引き起こされます。その強度は個人によって異なります。

ASMRを引き起こす例としては、以下のようなものがあります。

• 静かに話す、またはささやく（ASMRマイクを使用する場合、使用しない場合）
• ゆっくり動く
• 物を軽く叩く、またはコンピュータでタイピングする
• 誰かと近距離にいる、または目を合わせる
• マッサージ、髪を整える、散髪
• 鼻歌を歌う、食べ物を噛む
• さまざまな光のパターンを見る
• ゆっくりとページをめくる、または紙を折る
• 引っかいたり、押しつぶすような音
• メイクアップをする

意図的なASMRと偶発的なASMR

ASMRの音は、意図的、または無意識的にも発生することがあります。意図的に作られたものでも、そうでなくても、これらの音は「脳をくすぐる」ことができます。

意図的なASMR

意図的なASMRは、リラックスしたり、楽しむ目的で作られたサウンドです。ヘアブラシやマッサージなどの音は、反復的な音や動きによって作られます。

偶発的なASMR

これは、偶発的な音や行動を指します。洗濯物を畳んだり、料理をしたり、食べたり、コンピュータでタイピングしたり、歯を磨いたりといった日常的なタスクの多くが含まれます。意図的でないASMRでも、その性質上リラックス効果をもたらすことがあります。

プロのアドバイス：特定ジャンルのASMRを探している場合は、YouTubeやTikTokの検索バーにその名前を入力してみましょう。最も人気があるASMRの種類には、睡眠ASMR、食事ASMR、食べ物ASMR、視覚ASMRなどがあります。

ナイフで切る、ピーマン、野菜、野菜を切る効果音で演出された、Gabriel Bucaturuにの「Guacamole」ストーリーの一部

なぜASMR音を動画に追加するべきか

ASMRフォーリー効果音 のような音を動画に追加することで、クリエイターとして視聴者の動画体験を向上させることができます。視覚効果と聴覚効果を組み合わせると、視聴者はコンテンツと「一体化」したような感覚を味わえます。感覚が刺激されることで、動画はよりリアルに感じられ、まるでクリエイターと同じ部屋にいるかのような臨場感を味わうことができます。

ASMR動画の制作・編集方法と効果音の質の向上方法

ASMR動画の制作は、思っているほど難しくありません。以下に、動画制作を始めるためのガイドをご紹介します。

1. 撮影内容を決める – 囁き声、食事、爪のタッピングなどの人気のあるトリガーから始めることを検討しましょう。
2. 部屋の準備 – 部屋が防音されていることを確認し、できれば窓がない部屋が最適です。（詳細は、次の必須機材のセクションで説明します。）
3. 音や話し方の練習 – マイクをテストし、異なる角度から話して録音し、ポップ音やノイズがないか確認しましょう。
4. ビデオを録画 – 低い声で話し、視覚と聴覚に注意を払いましょう。
5. 動画の編集 – ビデオエディターに映像をアップロードし、トリミング、音の調整、ボイスオーバー、音楽、ロイヤリティフリーの効果音などの追加を行います。

Artlistの効果音 と音楽カタログを活用することで、ASMR体験を改善・向上できることをご存知ですか？以下は、ArtlistがASMR動画のために提供しているSFXパックで見つけることができるいくつかの例です。

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ASMRサウンドを録音するための必須機材

動画でASMRサウンドを効果的に録音するためには、以下の必須機材に投資することをおすすめします。

• 静かな部屋 – おそらく最も重要な要素です。背景ノイズのない部屋で動画を録画できることが重要です。これにより、視聴者は動画の細かな音までしっかりと聞き取ることができ、没入感のある体験を提供できます。
• マイク – まず始める前に 高品質なマイクに投資することが必要ですが、高価である必要はなく、標準的なUSBマイクで十分です。Blue Microphones Snowballは、わずか50ドルで非常におすすめです。
• ヘッドフォン- これも重要な機材の一つです。あまりかさばらない高品質なものを選びましょう。特に、ノイズキャンセリング ヘッドフォン は、外部のノイズを遮断して集中力を高めることができるため、非常におすすめです。
• ラップトップまたはデスクトップコンピュータ – こちらも高価である必要はありませんが、プログラムを使用するために強力なプロセッサと十分なRAM（メモリ）を搭載している必要があります。
• ソフトウェア – さまざまな選択肢がありますが、個人的には過去にAudacityソフトウェアを使用して音声録音を行い、非常に満足しています。
• カメラまたはスマートフォン – 撮影にはカメラだけでなく、スマートフォンも十分に活用できます。個人的には、iPhoneを使用して簡単にTikTok動画を作成しています。
• 照明 – 動画を作成する際には、適切な照明も非常に重要です。自然光を活かす方法もありますが、その他にはスタジオライト、リングライト（個人的なお気に入り）などがあります。
• 編集ソフト – 無料で入手できるものや安価なソフトがたくさんあり、Adobe Premiere Proはその一つです。

まとめ

結論として、ASMRは個人にもクリエイターにもポジティブな効果を実感しているため、その人気は今後も成長し続けると考えられます。ASMRは確かにユニークで、万人受けするものではありませんが、ストレス、不安、うつ病などの症状を軽減するなど、治療的な効果があることが多くの人に証明されています。

まだASMR動画を見たことがない方は、ぜひ一度試してみてください。意外にも心地よいリラックス感を得られるかもしれませんよ。